09 Авг 2017

Как не сойти с ума в декрете? Пошаговая инструкция от отчаяния к гармонии.

Роды позади, суматоха от первого знакомства малыша с домом и счастливыми родственниками поутихла, вы уже забыли тяготы беременности, привыкли к новому статусу, закрыли с утра за мужем дверь, а затем закрыли глаза и почувствовали невыносимую тоску и желание бежать. 

Бежать куда подальше от этих пеленок, памперсов, бесконечных бутылочек и ненавистных четырех стен вашей квартиры. Знакомая ситуация? Я знаю выход.

Разрешите себе быть недовольной. Очень часто новоявленные мамы ругают себя даже за мысли о том, что их что-то не устраивает. Я же так хотела ребеночка! Как я могу быть недовольной теперь? А вот можете! Это абсолютно нормально. Вы живой человек, который может уставать, может быть не в восторге от детских какашек, истерик и срыгиваний. Вас нигде не учили быть мамой, поэтому вся буря эмоций, в вас происходящая, нормальна. Через это все проходят. Научитесь слушать себя и свои чувства. Хочется лечь рядом с малышом и тоже плакать, поджимая ножки – лягте и плачьте. Через несколько таких сеансов саможаления вам станет легче, все эмоции и негатив выйдут, и вы сможете вновь честно улыбаться миру.

Гуляйте одна. Я уже слышу ваше возмущение: как это одна? Зачем гулять без ребенка? У меня нет на это времени. Это все отговорки – полчаса на прогулку с самой собой вы сможете найти всегда. Просто попросите мужа или маму побыть с малышом, или пусть даже тоже погулять, но вдалеке от вас, и отправляйтесь на свидание с самой собой. Зачем это нужно? Только так вы сможете услышать себя и свои мысли, почувствовать, что вас действительно беспокоит, увидеть, где вам плохо и почему, привести свое сознание в порядок. Вы откроете для себя целый мир в этих прогулках, поймете, что брать паузу для себя любимой в суматохе декрета – это жизненная необходимость. Вздохнете и выдохнете.

Перестаньте быть идеальной. Пока мы стараемся быть идеальной мамой и женой, настоящая, ваша собственная жизнь проходит мимо. Не нужно по три раза на день намывать полы, гладить пеленки и готовить супер экологически чистую и правильную еду, если вам на это не хватает времени. Ничего страшного не случится, если ребенок покушает пюре из баночки, проползет по несвежевымотому полу или будет лежать на мятой простынке. Зато если вы непременно будете стараться сделать все идеально, то это грозит серьезным стрессом. Подумайте, что важнее для вашего малыша – счастливая и спокойная мама или чистый пол? Ответ очевиден. Позвольте себе проспать уборку квартиры или проболтать с подружкой по телефону глажку детских вещичек, – и вы себя не узнаете! А малыш это точно оценит.

Верьте мужу. Не нужно стараться все сделать самой, потому что, на ваш взгляд, у мужа это не получится. Отцы могут все, если им дать попробовать что-то выполнить. Только с опытом папы смогут мастерски менять подгузники или готовить кашу. И пусть после первых экспериментов ваша кухня превратится в поле боя, а пачка подгузников будет потрачена зря, – на выходе вы получите надежного помощника в лице любимого, который и без вас справится с малышом на ура. Муж не проявляет особого желания помогать? Придумайте себе важное дело, например, поход к врачу. И строго настрого запретите своей маме бежать на помощь зятю в ваше отсутствие! Поверьте в своего мужа. Оставьте его наедине с ребенком, а сами отправляйтесь на прогулку. Помните, на какую?

Не верьте социальным сетям. Вы уложили малыша спать, открываете Инстаграм и видите счастливых ухоженных мам и их чистейших улыбающихся детей. И сразу червячок недовольства проникает вам в мозг. А ты что? Голова немыта, дома бардак, у ребенка сыпь или сопли! Почему ты не такая, как эти дамы на картинках? – спрашивает ваш внутренний цензор. И сразу хочется плакать. Я вам приведу один поучительный пример. Моя знакомая родила второго сынишку и через месяц после родов узнала, что муж ей изменяет и уходит к другой. Она в слезах звонила мне и плакала, я утешала, разговор продлился вечность. Мы попрощались, открываю Инстаграм – а там свежевыложенное фото, на котором красуется она, ее муж и двое сыновей. И самые милейшие хэштеги. Мораль понятна? Люди в социальных сетях стараются быть лучше, чем они есть в реальной жизни. Фото постановочные, приторные, а мы этому верим. И зря. Никто не идеален, помните?

Займитесь собой. Да, звучит банально, но в декрете это жизненно необходимо. Занимайтесь дома спортом, благо, сейчас есть миллионы программ он-лайн тренировок, разработанных специально для декретниц. Такие курсы от фитнесс-мамочек стоят недорого, около 2000-3000 рублей, зато вы найдете единомышленников и подкачаете всё, что нужно. Сходите на спа-процедуры, это тоже недорого, особенно если покупать все это на различных сайтах со скидочными купонами. Стригите волосы, красьте ногти в салонах красоты. Это все – прямая инвестиция в вас, ваше здоровье, хорошее самочувствие и отличное настроение. Любите себя, балуйте, – и вам вернется это стократно!

И помните: декрет длится не вечность, он не создан для того, чтобы вы себя замучили в попытках прожить его идеально. Декрет вам дан для того, чтобы вы провели побольше времени с малышом. Пусть даже в неубранной квартире и с покупными пюрешками. Декрет нужен для того, чтобы вы были счастливой, а больше вы никому ничего не должны!

Над материалом работала Ксения Караваева.

 

Всего комментариев: 0
Войдите: