21 Июн 2017

не бикини единым.

5 экспресс-советов, как с минимальными затратами, не выходя из дома быстро подготовить свое тело к долгожданному летнему отдыху.

Сезон купальников и коротких шортиков не за горами, мы с вами листаем календарь, и вот он — первый день лета! Как всегда совершенно внезапно обрушивается, словно снег на голову в марте. И в апреле. И в мае. Сидит такой и смотрит на тебя Ждуном. А ты — на него. Кто еще недостаточно готов к сезону “бикини”? Надеемся, что нас таких меньшинство, а шанс пощеголять и понравиться себе в пляжной сексуальной экипировке есть у всех!

  1. Движение — жизнь!
    Я думаю, что это пункт, как ни крути, будет на самом видном месте. Совершенно не призываю вас все бросать и скупать абонементы в фитнес залы. Просто двигайтесь чуть больше: вместо лифта – лестница, вместо машины – самокат или велосипед, если есть возможность – пройдитесь по эскалатору, а в общественном транспорте лучше стойте и напрягайте… мышцы. Хотя бы улыбку – ведь она тоже нуждается в прокачке. Просто помните, что наше вложение в тело сегодня – это то, каким оно будет выглядеть завтра… и послезавтра.
  2. ПП и ЗОЖ — это уже не пустые аббревиатуры и не просто хороший тон, это правильный выбор в сторону здоровья и подтянутого тела. Джанкфуд, сэндвичи, еда на бегу и общепиты – в прошлом. Если мы учимся уважать свое тело, то надо научиться уважительно кормить его и с честью и достоинством отправлять в него питательные вещества. Нет, я не прошу включать “Марсельезу”, когда вы мажете багет сливочным маслом. Я прошу вас попробовать немного поработать над своими пищевыми привычками: есть медленно, без телефона или телевизора. Не названивая при этом клиентам, не выполняя при этом домашнюю работу. Если вы едите – будьте в этом моменте, поглощайте еду с настроением, с толком, с расстановкой. С улыбкой. Вместо белого хлеба – цельнозерновой, поменьше полуфабрикатов, побольше клетчатки. И попробуйте хотя бы неделю питаться максимально разнообразно. Тело скажет спасибо, я точно вам говорю!
  3. Вода, вода и еще раз вода!
    Сейчас очень много теорий по поводу того, сколько нужно пить воды в день: 8 стаканов или 2,5 л… А кто-то пьет все 3 и рад был бы выпивать все 4, но спать ночью тоже хочется. Однако неоспоримый факт в том, что вода точно ускоряет все обменные процессы, вымывает токсины и помогает коже не только выглядеть, но и быть здоровой! Нет жизни без воды, определенно, нет. Если у вас совсем не получается контролировать этот процесс самостоятельно, сейчас есть много приложений, которые помогут выполнить “водную миссию” в течение дня!
  4. Любимый всеми нами в редакции пункт – холить и лелеять свое тело! Я уже писала, что наше тело – храм, а кожа – это самый масштабный, самый большой его орган, поэтому уходу за кожей нужно уделять не меньше внимания, чем всем новейшим методикам воспитания и образования вместе взятым. Возьмите себе за правило каждый день баловать себя любимую. Это может быть массаж, баня, домашние спа-процедуры, обертывания, маски, пощипывания, покалывания… но эта процедура должна быть такой же важной, как чистка зубов. Выделите время для ухода за собой, и пусть это время будет неприкосновенным, как будто сам президент собрался к вам в гости. Это время не отменить, ни перенести, это время – для себя любимой. Поэтому возьмите за правило радовать себя и свое тело ежедневно!
    (UPD! И, кстати, отключение горячей воды никак не может отменить эту приятность. Проверено!)
  5. Ну, и, конечно, какая статья без коронной фразы: “Британские ученые сделали ошеломляющее открытие…”? И британские, и австралийские, и наши соотечественники тоже в курсе, что, если вы хотите похудеть, надо спать. Качественно, около 8 часов в сутки. Во-первых, во сне нет возможности шуршать по холодильнику. Шаманские танцы тоже не помогут. А во-вторых и в-третьих, сон – ваш союзник на пути стройного, подтянутого тела. Гораздо проще принимать правильные пищевые решения, хорошенько выспавшись.

Над материалом работала Алена Токмакова.

Всего комментариев: 0
Войдите: